Autres, bien être, Littérature

Le week-end bien-être (1)

Coucou à tous!

J’ai envie de me lancer un défi et vous pouvez le faire aussi si cela vous motive: un week-end consacré au bien-être.

Cela signifie un week-end où vous faites du yoga ou du sport, de la méditation, de la cohérence cardiaque et de la lecture autant que possible.

J’ai déjà tenté l’expérience et je trouve que cela fait beaucoup de bien.

Les règles:

-Pas de pression. Même 5 minutes de méditation dans un week-end, c’est déjà bien.

-On le fait quand on le veut dans le mois. Mon idée serait d’en faire un une fois par mois.

-On écrit un article ou post qui nous dit ce que l’on a fait et le bien que cela nous a procuré.

Alors tenté (es)?

Si vous êtes blogueurs ou pas, vous pouvez m’identifier sur Insta, Facebook ou Twitter pour que j’aille vous lire.

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Prendre soin de soi partie 2

Je suis confrontée comme beaucoup de monde à la tristesse, à la souffrance, à la fatigue et à la fragilité psychologique.

1) Les angoisses

Je fais partie des personnes qui font des crises d’angoisse. Et plus je lis et regarde des vidéos, plus je me rends compte que nous sommes nombreux à en souffrir.Il n’y a pas de solutions miracles et elles sont en général plutôt personnelles (certains prennent anti-dépresseur et anxiolitiques, d’autres font du yoga, méditation, cohérence cardiaque, d’autres se soignent aux huiles essentielles…). Je suis du genre à essayer toutes les méthodes mais je vous recommande un suivi médical si vous souhaitez prendre des médicaments. Enjoy Phoenix a fait une super vidéo sur le sujet.

Ce qu’il faut savoir c’est qu’avoir peur c’est normal, que le quotidien n’est pas évident et qu’il n’est pas facile d’avoir confiance en soi. Une phrase à se répéter à tous les jours s’il le faut. Le plus important est de trouver sa méthode pour avancer.

2) Les personnes toxiques.

Psychologies magazine a fait un article qui explique l’augmentation des enfants rois qui sont des personnes incapables de se remettre en question et n’arrivant pas à être empathiques.

Mais il en existe d’autres, les pervers narcissiques, les manipulateurs narcissiques etc….

Le but n’est pas de poser des étiquettes sur les gens, en tant qu’humain, nous sommes tous névrosés et confrontés à nos propres travers.

Mais de faire en sorte d’avoir son entourage des personnes qui nous respectent et qui sachent nous comprendre etc…

Ne vous laissez jamais faire par ce genre de personnes. Soit vous leur parlez soit vous les laissez tomber (si le cadre de vos relations vous le permet).

Nous méritons tous d’être aimés et respectés pour ce que nous sommes.

 

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Prendre soin de soi: de l’égoïsme?

Il est difficile de distinguer prendre du temps pour soi et égoïsme car il est évident que nous sommes divisés dans nos sociétés.

Nous avons du mal à de plus en plus à être « sociable », à se sentir à l’aise en société.

Sans oublier le fait qu’il y a de nombreuses causes à défendre pour faire changer les choses.

Mais c’est peut-être parce que nous ne prenons pas assez soin de nous-mêmes que nous avons du mal à voir au-delà de nos problèmes quotidiens.

Je m’explique: nous sommes des personnes qui vivont à travers le regard des autres: les collègues, les parents, l’opinion publique. Nous voulons à tout prix être aimé, reconnu et accepté.

Le problème est qu’en désirant plus que tout être aimé, on s’oublie. On oublie ce que l’on est réellement et du coup, on reste bloqué dessus. Je l’admets, ce n’est qu’une explication parmi tant d’autres.

Pour prendre mon cas personnel, je dois souvent faire des choses pour les autres: mes amis, ma famille, mon travail, comme tout un chacun. Il y a aussi des tâches qui doivent être faites:  les ménagères, les administratives…

Où suis-je dans tout ça? Grâce à ce blog, des moments de détente et aussi la décision de ne pas donner trop là où je n’en retire pas assez, je m’octroie le droit de vivre et d’exister.

Les moments les plus importants sont les moments où je prends du temps pour moi comme le matin quand je prends mon thé devant « Orange is the new black » ou le goûter ou encore un dimanche où je vais faire yoga, méditation, cohérence cardiaque et faire une sieste avec mon amoureux.

 

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Bons plans

Que ce soit pour des cadeaux de noël ou même de manière générale, voici quelques petites idées pour faire des économies (vous les connaissez peut-être déjà d’ailleurs):

  • Répondre à des enquêtes Ipsos:

En faisant partie du panel, vous répondez à des questionnaires de satisfaction sur différents sujets et obtenez des points. Un certain nombre de points vous permet d’obtenir des bons d’achats Amazon ou encore des tickets Kadéos.

 

  • Vous aimez acheter sur Internet? Vous avez sans doute entendu parler du Click & Collect qui vous permet d’éviter de payer des frais de port. Sephora, Fnac et pas mal de magasins le font et il faut avouer que c’est bien pratique. Par contre, il faut venir chercher une semaine après maximum votre commande.

 

  • Pour garder mes chaussures ou mes vêtements auxquels je tiens, je fais appel à des commerçants de quartier en matière de retouches et coordonneries. Je paie entre 5 et 20 euros selon ce qui est à faire.

  • Depuis que je suis abonnée à la Birchbox, je n’achète pratiquement plus de produits de beauté. Et quand il m’arrive d’en avoir trop, ce qui n’est pas si souvent, j’en donne à des amies.

 

  • Pour acheter des livres d’occasion, Gibert Joseph est très adapté. Non seulement vous pouvez commander des livres à moins de 5 euros mais vous pouvez également en revendre. Si le livre est repris, vous avez une certaine somme que vous pouvez dépenser dans la librairie.

 

  • J’utilise du vinaigre blanc pour le ménage, comme détachant et des vieux draps que je transforme en chiffon pour le nettoyage de mon appartement.

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Bilan du mois de septembre 2016

 

Ce mois de septembre est passé tellement vite!

Comme d’habitude, vous pouvez retrouver tous mes articles de septembre ici.

Allez c’est parti!

 

  1. Côté lectures, j’ai lu 7 livres:

-Ceux dont je vous parle dans mon article sur les vacances (lien ici).

-Deux lectures communes que j’ai faites dont l’auteur est Jane Austen:

Orgueil et préjugés

Orgueils et préjugés (en lecture commune avec ma Yuko).

Raisons et sentiments de Jane Austen

Raisons et sentiments (en lecture commune avec Carnet Parisien).

J’ai beaucoup aimé ces deux lectures, particulièrement la première mais je vous en parlerai en détail dans un article en octobre.

Pour vous résumer, plutôt de bonnes lectures, pas de déceptions pour ma part.

Au niveau de mes défis, j’ai lu 3 auteurs femmes (challenge femmes de lettres): Amélie Nothomb, Jane Austen, Agatha Christie. (Depuis juillet-août, ça fait donc 4 car j’avais lu « Frankenstein » de Marie Shelley).

Et concernant mon défi personnel, j’ai lu un livre qu’on m’a recommandé sur Internet « Orgueils et préjugés », un livre qu’on m’a recommandé par des amis « Les dix petits nègres. J’ai également eu l’occasion de lire une pièce de théâtre classique: « Dom Juan » de Molière (voir plus bas dans l’article).

 

2. Côté cinéma et séries:

2001-odyssee-de-lespace

-J’ai bien aimé la réflexion et la réalisation de « 2001, Odyssée de l’espace » ainsi que le visuel et la musique. Mais je déplore l’extrême lenteur des intrigues.

king-kong

-De même j’ai beaucoup aimé la version de Peter Jackson de « King Kong », j’ai particulièrement été impressionnée par la prestation des acteurs (Naomi Watts en particulier) et le sujet est toujours aussi bouleversant.

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Bilan du mois d’août 2016

Voici un article qui sera publié automatiquement pendant que je serai en vacances.

Un mois d’août très riche culturellement, au niveau beauté et autres.

Comme toujours, vous pouvez trouver mes articles d’août en cliquant ici.

 

1) Culture

Lectures:

(Attention spoilers éventuels)

vampire et célibataire

-J’ai commencé le mois en lecture commune avec l’adorable copinaute Le Savoir-Lire pour le tome 1 de Queen Betsy: Vampire et célibataire.

Je l’ai lu en une journée comme dans mon défi personnel.

Je dirai que je m’attendais à de la chicklit vampiresque et en fait c’est une autre sorte d’Anita Blake mais avec un personnage très féminin et gaffeur. Le personnage de Betsy m’a beaucoup tapé sur les nerfs mais l’univers bit-lit de ce livre paraît plus riche et « intéressant » que l’on peut le croire. Donc si cela vous intéresse, tentez :)! J’ai adoré faire cette LC.

 

secrets d'histoire n°10

 

L'égoïste romantique Frédéric Beigbeder

-J’ai également lu en alternance le dernier numéro de Secrets d’histoire qui est excellent car de plus en plus de nouvelles rubriques variées apparaissent. Le dossier sur les femmes de la révolution m’a particulièrement intéressé. Et le livre que je lisais en même temps est  » L’ égoïste romantique » de Frederic Begbeider.

Ce dernier, je l’ai apprécié mais pas tant que ça.
La lecture sous forme de journal était très fluide, ce qui fut agréable. Cet ouvrage a été écrit avant et juste après le 11 septembre, les élections de 2002 donc il semble montrer un autre temps et une autre catégorie de gens: les journalistes-écrivains mondains qui vont de bar en boîtes et de bar en boîtes dans le monde entier. Ils font l’amour, essaient de construire une relation et se plaignent de leur vie si vide et si riche.

Alors bien-sûr, ce côté paillètes me plaisait car j’avais vraiment l’impression de profiter de ces joies luxueuses sans y être vraiment. Et puis le Oscar (toujours de 99F, de l’Idéal) tombe souvent sur des femmes encore plus superficielles que lui donc lui qui cherche l’amour….

Mais au bout d’un certain temps, cela devient agaçant car le comportement de l’intellectuel blasé sur l’existence alors qu’il a tout pour être heureux fatigue. « Heureusement » que ces deux évènements historiques lui ramènent un peu les pieds sur terre.

Je recommande la revue Secrets d’histoire à tous et « L’égoïste romantique » aux fans de Begbeider.

 

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Autres, Mode

Routine soins et looks d’été

J’avais envie de faire le point sur mes looks d’été préférés (il m’arrive parfois de porter certains en hiver avec gilet) et ma nouvelle routine beauté/ soin bien-être.

Commençons par mes routines soin:

I-Soin du visage:

huile-argan-yves-rocher

-Pendant mes plusieurs semaines, je me suis fait des masques à l’huile d’argan du Maroc de la marque Yves Rocher 3 fois par semaine le matin. Il suffisait de l’appliquer 5 minutes et de le rincer. Je pouvais utiliser ce produit aussi comme masque capillaire comme même mode d’application. Et le résultat était plutôt agréable, une peau un peu plus douce.

masque visage grenade sephora

-Dernièrement, j’ai testé un masque en tissu à la Grenade de la marque Séphora. Là, par contre cela consiste à se l’appliquer sur le visage pendant 15 minutes, de l’enlever. Il était préférable de l’appliquer le soir , de laisser agir la nuit et de se laver le visage le matin. Le résultat est plutôt saississant, j’avais vraiment la sensation d’avoir un visage plus doux au toucher. Et le fait de le poser sur ma peau sans rien faire était quand même assez relaxant. Contrairement au produit Yves Rocher, il n’y a qu’un masque en tissu non réutilisable et même si le prix est faible, cela peut le devenir si on veut en utiliser plus souvent. Le petit plus: la senteur de la grenade.

bb crème classique claire

-Sinon j’hydrate ma peau à l’eau ou avec de l’eau micellaire démaquillante (Carrefour ou Auchan) et j’utilise la BB Crème Miracle soin perfecteur  de Garnier de teinte claire.

 

II Soin du corps:

crème pour le corps charity pot

-J’utilise actuellement un petit pot de Charity Pot de Lush sur mes mains et mon corps quotidiennement après ma douche.

bioderma-photoderm-sensitive-50

-Il m’arrive d’appliquer de la crème solaire Photoderm sensitive 50+ et/ou de l’après-soleil de cette même marque.

-J’utilise le gel douche sans savon Cadum et le gel de toilette intime de cette marque.

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