Les décisions qui m’ont fait du bien

1- Du yoga tous les mois

J’essaie chaque mois , de pratiquer du yoga , plutôt du hatha ou du yin, donc du doux.

Je prends mes cours au bar à jus, Ananas et Asanas à Guillotière.

Résultat, je me bouge et je me détends en même temps!

 

Ananas et Asanas, 52 Grande Rue de La Guillottière, 69007  Lyon

 

2-Diminuer les anti-dépresseurs et les remplacer par la marche

Actuellement, mon sevrage est terminé (mais je ne saurai plus vous inciter pour votre consommation d’anti-dépresseurs à vous diriger vers un médecin, psychiatre ou traitant).

Et cela a eu un effet positif sur moi, d’autant plus depuis que je marche 1h30 environ par jour.

En réalité, le sport apporte la sérotonine, hormone du bonheur, trouvable aussi dans un anti-dépresseur.

Je ressens beaucoup moins d’angoisse depuis que je marche plus. 

 

3-Avoir arrêté l’alcool tant que j’ai des crises d’angoisse

Depuis 15 jours, je ne bois plus d’alcool parce que j’ai remarqué que cela augmentait mes crises d’angoisse.

Et cela m’aide pas mal, j’ai hâte d’ailleurs de pouvoir tester des cocktails sans alcool pour vous les montrer.

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Bonne année 2019

Le Parc de la tête d’Or encore et toujours

Chers lecteurs,

Voici un petit article pour vous souhaiter une excellente année 2019!

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année!

 

1. Pour vous faire patienter

Je suis en grande phase de reconstruction.

Par conséquent, j’ai parfois des phases très « basses » fortes en matière de crises d’angoisses.

Ce qui explique que j’ai parfois énormément de fatigue et cela influe sur mon blog.

Bref, je vous fais patienter avec cet article et espère pouvoir vous produire du nouveau contenu . Ce ne sont pas les idées qui me manquent!

Plus que jamais, rejoignez-moi  sur Instagram ou sur la page Facebook du blog.

J’y suis un peu plus active et régulière.

 

2. Professionnellement parlant

Je suis actuellement sur un nouveau projet professionnel.

J’en parlerai évidemment prochainement sur le blog et les réseaux sociaux.

Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse la surprise.

Là encore, n’hésitez pas à aller sur mon blog professionnel et la page Facebook de ce dernier.

J’essaie de vous proposer des conseils simples pour la rédaction web et le community management.

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Et si on arrêtait….

Les mots et pensées sont aussi destructeurs que les coups, nous allons voir à quel point ….

1-Et si on arrêtait de se comparer aux autres

Par ce genre de pensées, on s’empêche de faire des choses.

Ce n’est pas un vrai indicateur que la vie des autres, on peut s’en inspirer, suivre certains conseils mais nous ne sommes pas les autres, nous sommes nous-mêmes dans toute notre individualité.

 

2-Et si on arrêtait de juger

Difficile quand on est humain de ne pas proférer des jugements à l’encontre d’autrui.

Mais au final, on ne connaît pas l’intimité et les problématiques de tout un chacun.

On peut essayer d’aider, être scandalisé par des actes mais cela s’arrête là, nous sommes tous maîtres de notre destin.

 

3-Laisser notre bonheur dépendre de l’extérieur

Souvent on attend un certain résultat, un certain niveau ou évènement pour être bien.

Et on attend de s’autoriser ou que d’autres personnes nous autorisent d’être heureux.

Notre bonheur commence ici et maintenant.  Après on peut se battre pour atteindre des objectifs mais c’est le chemin qui fera notre bonheur, par l’objectif en soi.

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Changer de filtre

Un nouvel article développement personnel.

Pour ne pas se laisser polluer le moral par ce qui est négatif, voici quelques  « conseils » pour s’aider à se remonter niveau humeur.

  1. Les câlins et les pleurs

Evacuer la souffrance tant qu’on ne ressasse pas par des pleurs, de l’écriture, du sport, du dessin est important pour ne pas la  laisser devenir plus forte avec le temps.

Et bien sûr, les câlins à tous les êtres que vous aimez, voire à vous-même pour ne pas se sentir seul et pouvoir être réconforté.

 

2. L’humour et la bienveillance

Je vous ai parlé précédemment de mon podcast préféré, 2 heures de perdues  pour le rire et j’ai aussi quelques films, livres doudous qui m’aident à ne pas me décourager.

 

3. Les modèles et les personnes inspirantes

Que ce soit des célébrités ou des personnes de votre quotidien, tant qu’elles vous envoient du positif par leurs actions, leur bonne humeur, leur force, c’est gagné

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Vivre

Un de mes films préférés, « Deux têtes folles », a une réplique qui me reste en tête: « Je suis venue à Paris avec l’intention de vivre » (VF je précise).

 

Ces derniers mois, ça a été tout à fait mon état d’esprit, je me suis énormément amusée, parfois au détriment de mon argent parce que j’en avais besoin.

 

Vivre, ça signifie, connaître ce qui vous fait du bien

J’ai pris conscience avec la dépression , qu’être heureux signifie rechercher ce qui nous apporte du bien-être.

Peu importe ce qui vous l’apporte, l’essentiel est de le faire.

 

Sortir de la routine

Pizza maison

Cherry Pie de Twin Peaks

Cours de cuisine qu’on nous a offert à l’atelier des sens

 

Ce qui peut être difficile, malaisant quand on recherche un emploi, c’est ce vide, cette routine qui s’installe.

C’est pourquoi j’ai commencé à apprendre à cuisiner par exemple.

La zone de confort peut devenir étouffante, ce qui n’aide pas au niveau des crises d’angoisse.

Le fait de sortir permet aussi de rester en contact avec l’autre, de ne pas s’isoler.

La routine peut s’installer dans n’importe quelle situation, je précise.

J’ai aussi commencé à prendre plaisir à m’occuper de ma lessive, vaisselle….

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Petits plaisirs quotidiens du mois de mai 2016

Un petit rendez-vous que j’initie avec la copinaute Glamour Porcelain Doll:

Christina Aguilera Ariana Grande

  1. Faire un crumble aux abricots et le manger. Le plaisir de cuisiner des choses simples et de le déguster après!
  2. Visiter une nouvelle ville que l’on connaît peu, ça signifie pour moi se débrouiller pour se repérer un monument à visiter, un restaurant, un café. S’aérer est essentiel.
  3. Prendre des décisions ou faire des choses pour mon bien, en accord avec moi même. Prendre le temps de faire bien les choses. Faire des projets: s’ils se réalisent tant mieux sinon tant pis.
  4. Discuter, échanger, rencontrer. Le plaisir de parler, d’écouter, de déguster un cocktail alcoolisé ou un jus de fruits. Et de voir que  même si les choses ne sont pas parfaites, on peut parfois être appréciée ou être écoutée.
  5. Expérimenter des choses, voir ce qui convient/convient pas et en tenir compte pour l’avenir.

creamy cherry bowl

Vous pouvez retrouver les petits plaisirs quotidiens de Glamour Porcelain Doll dans son article bilan. Si vous voulez nous rejoindre, vous êtes les bienvenus.

état d'esprit

Pour finir, quelques titres qui me mettent de bonne humeur ces derniers temps:

 

Chubby Checker-Dancin’ Party

Beck-Tropicalia et Fats Domino-Blue monday

N’oubliez pas de commenter cet article, de l’aimer, le partager, et de me faire partager vos découvertes culturelles et beauté.

Mon dernier article est ici (à voir absolument). 

Mon blog bien-être ici.

 Mon profil betaséries, livraddict, facebook,hellocoton,tumblr, tumblr beauté, we heart it, le blog de maedhros 909

Ce dont je suis fière (article personnel)

J’avais envie suite à ma page des petits bonheurs simples, de parler de ce qui me rend « fière » de moi.
hercule

  • D’avoir su affronter toutes les épreuves qui se sont présentées à moi et d’avoir réussi à évoluer je crois dans le bon sens.

 

  • De rester fidèle à mes convictions tout en m’ouvrant à de nouvelles idées, nouveaux projets. C’est valable dans tous les domaines de la vie.

 

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cthulhu

 

 

gâteau au yaourt

 

  • D’avoir toujours des projets et d’essayer d’être toujours plus positive.

 

  •  De réussir à aller plus vers les autres qu’auparavant. J’espère pouvoir me constituer un groupe de lecture (que j’organise sur Lyon si ça intéresse certaines personnes) puis un autre sur le vintage/pin up.

 

  • De savoir un peu mieux me maquiller et d’en savoir plus sur la mode et la beauté en général. Et de m’être constituée une vraie personnalité culturelle que j’agrandis au fur et à mesure.

 

  • De « professionnaliser » de plus en plus mon blog que ce soit au niveau visuel qu’au niveau du contenu. J’ai eu un premier contact « partenariat » dernièrement.  Il s’agit du site « Femiweb » que vous pouvez visiter si vous êtes fan de beauté , santé. Le contenu éditorial  va aussi proposer prochainement plus d’articles culturels. En voici deux exemples: *,*. Que mon blog fonctionne, que je connaisse des personnes virtuellement qui sont vraiment géniales! Mon blog fêtera ces 3 ans en mai prochain.

 

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