Ce que j’aime faire en hiver

Chers lecteurs,

Contrairement à ce que j’ai annoncé sur les réseaux sociaux, j’ai trouvé le temps de vous écrire un nouvel article sur ce blog.

I-Boire des boissons chaudes

Comme vous avez pu le constater, je suis une fan de thé et je vous ai partagé dans mon article précédent ce que je bois en ce moment (lien ici).

J’adore boire du thé chez moi, dans des salons de thé ou cafés…. Cela a un côté réconfortant et réchauffe bien quand il fait froid.

II-Porter des couleurs foncés

Je suis une grande fan de couleur: du rouge, du rose, du violet, du bleu essentiellement .

Je profite de l’hiver que ce soit pour les ongles, le maquillage ou les vêtements, pour mettre les plus foncés car je les trouve très adaptés à l’ambiance automnale et hivernale.

En été, je vais plus miser sur des couleurs vives.

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Respirelax+ et Petit Bambou, deux applications bien-être et anti-stress

Chers lecteurs,

Je vais vous parler cohérence cardiaque et méditation au travers de deux applications : Respirelax+ et Petit Bambou.

Pas de sponsorisation pour cet article.

 

1- Cohérence cardiaque: Définition

La cohérence cardiaque est « une technique de relaxation […] visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque et qui a été mis au point dans les années 90″. 

Apprendre à mieux contrôler sa respiration peut permettre une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, aide à la concentration. Elle contribue également à une meilleure santé physique et psychique.

 

2- Respirelax +:

Source de la photo: Télécharger App

Pour effectuer cette cohérence cardiaque, il existe plusieurs méthodes dont l’application Respirelax+.

Cette dernière a été développée par Les Thermes d’Allevard, qui se compose d’une station thermale sur laquelle vous pouvez effectuer des cures thermales conventionnées, des cures santé mais également avoir accès à l’espace spa ou encore forme.

A- Le principe:

Vous suivez  des yeux pendant 5 minutes, une balle monter de haut en bas.

Pendant la montée, vous inspirez 5 secondespuis vous expirez 5 secondes pendant la descente.

Vous avez aussi du son, un petit bip quand vous avez terminé de monter ou de descendre.

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