Chers lecteurs,
Je vais vous parler cohérence cardiaque et méditation au travers de deux applications : Respirelax+ et Petit Bambou.
Pas de sponsorisation pour cet article.
1- Cohérence cardiaque: Définition
La cohérence cardiaque est « une technique de relaxation […] visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque et qui a été mis au point dans les années 90″.
Apprendre à mieux contrôler sa respiration peut permettre une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, aide à la concentration. Elle contribue également à une meilleure santé physique et psychique.
2- Respirelax +:
Source de la photo: Télécharger App
Pour effectuer cette cohérence cardiaque, il existe plusieurs méthodes dont l’application Respirelax+.
Cette dernière a été développée par Les Thermes d’Allevard, qui se compose d’une station thermale sur laquelle vous pouvez effectuer des cures thermales conventionnées, des cures santé mais également avoir accès à l’espace spa ou encore forme.
A- Le principe:
Vous suivez des yeux pendant 5 minutes, une balle monter de haut en bas.
Pendant la montée, vous inspirez 5 secondespuis vous expirez 5 secondes pendant la descente.
Vous avez aussi du son, un petit bip quand vous avez terminé de monter ou de descendre.
