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Routine anti-stress

Coucou à tous!

Comme promis, je vous écris une petite routine anti-stress que je me suis crée. C’est une routine à appliquer avant un rendez-vous stressant ou une situation stressante. Peu importe l’ordre et si vous faitez tout ou pas, ce sont vraiment des pistes ou astuces.

Avant tout il faut savoir qu’ayant été sujette à des crises d’angoisse et ayant pris des médicaments de type anti-dépresseur pour lutter contre, je comprends totalement à quel point ce n’est pas évident à vivre. Ce n’est donc pas une solution miracle.

 

1) Préambule:

Quand on est quelqu’un d’anxieux, d’extrêmement stressé et sensible, il y a deux choses à se dire:

a)La sensibilité est une bonne chose. Notre société essaie de profondément de nous rendre insensible et « forts » tels des machines performantes. Or la sensibilité fait partie intégrante de notre humanité, c’est parce qu’on la ressent que la société peut évoluer dans un sens plus positif pour tous. Les personnes sensibles peuvent s’en servir pour être créatif, militant.

b) Ce n’est pas votre faute. Etre en souffrance parce qu’on est dans une situation précaire ou dans ce qui ne nous convient pas, avec un entourage qui ne nous correspond pas, c’est normal. Et c’est en travaillant avec cette souffrance, en l’écoutant que vous arrivez à aller vers votre bonheur.

 

2) La routine en elle-même:

Au niveau « médical », je me dirige plutôt vers l’euphytose (2 gélules maximum) et vers des anti-nauséux si j’en ressens le besoin (à prendre selon les indications de votre médecin ou pharmacien).

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Autres, Médias, Mode

Mes gourmandises préférées

Un article que j’ai voulu publier en décembre car pour moi la période des fêtes est propice à la gourmandise et au plaisir.

Dressons une liste de ce qui me plaît gustative ment que ce soit en sucré ou salé (les images viennent de mon tumblr):

Ferrero Rocher

-Du chocolat: au lait, noir, blanc mais pendant les fêtes, des boîtes de chocolat, papillotes, Ferrero Rocher, Mon chéri.

crêpes fruits petit déjeuner

Des fruits: framboises, fraises, kiwi, abricots, pommes, oranges. En légumes: courgettes, haricots verts, petits pois, brocolis, épinards, pommes de terre, rutabaga, courge….

Des crêpes sucrées ou salées.

sushis, makis

De la nourriture japonaise: les sushis ou makis notamment. De la sauce soja sucrée ou salée. Des sushis maison ou dans un bon restaurant (Yoki par exemple).

cupcakes

Des cupcakes.

poulet légumes riz salade

En viande: poulet, canard, de la charcuterie et poissons, fruits de mers, tielles.

glaces magnum

Des cônes glacés (Auchan, Magnum, Nestlé).

Bagel

Des sandwichs, des burgers, bagels (au saumon notamment) qu’ils soient maison ou dans des bonnes adresses (Guy and sons, Bieh).

confitures

Des confitures (fruits rouges, rose, lait, kiwi, reine claude…), du miel. 

muffins

Des muffins (myrtilles, abricots, chocolats).

nourriture indienne

De la nourriture indienne (cheese nan,poulet tika entre autres).

-Des ravioles (aux morilles notamment).

frangipane

Du cheesecake, de la frangipane (chocolat,amandes,pommes).

fondue

De la fondue, raclette, de la tartiflette maison.

De la nourriture chinoise (porc au caramel, canard laqué, nem, samossa…) dans un bon resto (Thé vert).

De la pizza classique, poivrons, saumon, aux ravioles.

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Autres, Cinéma, Littérature, Musique, People, Séries télévisés

Souhaits, éventuels projets de l’été (voire plus tard)

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Sommaire de cet article 100% vacances (et donc rêves)

– Livres: souhaits

– Films: projets (mois août-septembre)

– Séries: projets( à l’avenir)

– Musique (en écoute actuellement)

– Photos (sélection actuelle)

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