Discutons

Chers lecteurs,

Je suis désolée de n’avoir pu être aussi présente sur vos blogs ou même sur ce blog !

Au départ, j’avais envie de vous partager mes favoris mais je me suis rendu compte que la liste serait assez longue car j’ai pas mal consommé du contenu (lecture, podcast, youtube, films, séries) ce dernier mois.

1- Comment avez-vous vécu le confinement et le déconfinement ?

Personnellement, je me suis occupée en créant cet Instagram spécial art-thérapieet en travaillant énormément sur mon Instagram de blog pour qu’il soit joli et cohérent !

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Respirelax+ et Petit Bambou, deux applications bien-être et anti-stress

Chers lecteurs,

Je vais vous parler cohérence cardiaque et méditation au travers de deux applications : Respirelax+ et Petit Bambou.

Pas de sponsorisation pour cet article.

 

1- Cohérence cardiaque: Définition

La cohérence cardiaque est « une technique de relaxation […] visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque et qui a été mis au point dans les années 90″. 

Apprendre à mieux contrôler sa respiration peut permettre une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, aide à la concentration. Elle contribue également à une meilleure santé physique et psychique.

 

2- Respirelax +:

Source de la photo: Télécharger App

Pour effectuer cette cohérence cardiaque, il existe plusieurs méthodes dont l’application Respirelax+.

Cette dernière a été développée par Les Thermes d’Allevard, qui se compose d’une station thermale sur laquelle vous pouvez effectuer des cures thermales conventionnées, des cures santé mais également avoir accès à l’espace spa ou encore forme.

A- Le principe:

Vous suivez  des yeux pendant 5 minutes, une balle monter de haut en bas.

Pendant la montée, vous inspirez 5 secondespuis vous expirez 5 secondes pendant la descente.

Vous avez aussi du son, un petit bip quand vous avez terminé de monter ou de descendre.

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