Mes « astuces » bien-être

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Les images proviennent de mon tumblr ou de ma galerie d’images.

 

C’est un peu la tendance en ce moment de donner des conseils quant au bien-être.

Ce qui est logique, puisqu’on est en période hivernale et de chômage massif.

Face au stress, aux difficultés, le corps et la tête réagissent.

Et je vous avoue que ce que vous trouverez dans cet article n’est pas « révolutionnaire ».

C’est parti!

Première chose importante: l’alimentation.

Vous le savez, il est important de manger de tout et en particulier, des fruits et des légumes en grande quantité.

J’aurai tendance aussi à vous recommandez la nourriture maison et d’éviter un maximum les boîtes et plats préparés.

Après si vous n’aimez pas cuisiner ni/ou les légumes, il y a des astuces:

  • faire des tartes salées avec des légumes.
  • regarder la composition de ce que vous achetez, surtout si c’est déjà préparé.

Même chose pour les restaurants, essayez de faire attention à ce qui est servi. Pour cela, il suffit de voir si l’enseigne propose trop de types de plats différents, de regarder le logo fait maison, parfois ils indiquent si les aliments sont bio ou non.

Conseil contradictoire numéro un: accordez-vous des moments de plaisir gustatifs bien sûr de temps en temps. Et que vos repas au quotidien ne soient pas une corvée non plus parce que vous voulez faire light ou forcer à manger ce que vous n’aimez pas. Il faut aussi écouter son corps. Si vous avez faim, vous avez faim.

 

doctor who

 

Deuxième chose importante: le sport et le sommeil.

Très bateau: faire du sport y compris des exercices à la maison ou de la marche dehors.

Dormir votre quota de sommeil et faites selon comment votre corps fonctionne: si vous êtes une couche-tôt ou une couche-tard, faites votre planning en conséquence (en tenant compte de vos horaires de boulot bien sûr).

 

brigitte bardot

 

Troisième chose importante: la médecine.

Quand on est malade ou qu’on a des soucis de santé, il faut bien choisir ses médecins.

Si le contact avec votre généraliste ne passe pas, changez. Et basez-vous un minimum sur les conseils de vos proches en qui vous avez totalement confiance. Et si vous avez trouvé un bon médecin, gardez-le bien sûr.

Je conseille la même chose pour la pharmacie, c’est important d’avoir de bons interlocuteurs.

En cas de problème récurrent, c’est un médecin spécialiste qu’il faut voir et si cela ne fonctionne pas, n’hésitez pas à vous renseigner via des émissions sur la médecine.

Il faut aussi éviter autant que possible de prendre des médicaments quand on a des petits bobos.

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Un long bilan de l’année 2015

C’est parti!

A quelques exceptions, les images viennent de mon tumblr.

Beauté:

Souvenirs, souvenirs
Souvenirs, souvenirs

Plus d’infos sur les liens ci-dessous:

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J’ai décidé de mettre des notes sur les marques que j’ai testé:

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Deborah (1 vernis testé): 4 étoiles sur 4.

Réserve naturelle: 3 étoiles sur 4.

Dior (lait parfumé): 4 étoiles sur 4.

Lancôme (lait parfumé): 4 étoiles sur 4.

Mango (lait parfumé): 3,5 étoiles sur 4.

Le Petit marseillais (shampooing): 4 étoiles sur 4.

Décléor (lait pour le corps): 3,5 étoiles sur 4.

Mixa (crème pour les mains): 4 étoiles sur 4.

Rimmel (vernis, bb crème, rouge à lèvres, une de mes marques fétiches): 4 étoiles sur 4.

Séphora (rouge à lèvres, gel douche, lait pour le corps): 4 étoiles sur 4.

Miss Cole (lait pour le corps): 3 étoiles sur 4.

Yves Rocher (parfum, lait pour le corps, gel douche…..): 3 étoiles sur 4.

Monop Make up: 3 étoiles sur 4.

Garnier (BB Crème): 3 étoiles sur 4.

 

Style de vie:

frankenweenie

Je n’ai pas tout cité mais je vous recommande d’aller sur mon tumblr beauté et d’aller vers ces autres articles:

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Lecture:

Bon:

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Les morsures de l’ombre (1)

Journal d’Henriette tomes 1 et 3 (2)

Mort aux femmes nues (3)

Les liaisons dangereuses (4)

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