Se libérer de ses sentiments négatifs et angoisses

Un petit article pour vous parler d’angoisses, anxiétés et quelques petites infos concernant ces sujets.

1. Une carapace pour se protéger

En terme de psychologie humaine, on apprend que l’être humain à l’adolescence, va se construire une image, un sorte de personnage pour se défendre contre l’extérieur.

La difficulté se présente quand on devient victime de cette seconde peau et qu’on est sans arrêt en train de se protéger, alors même qu’on pourrait être heureux.

Je vous conseille d’ailleurs le livre audio « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » qui explique cela très bien.

 

2. Se retrouver

Quand nous devenons adulte, nous devons désapprendre une partie de notre socialisation et retrouver notre vrai soi.

Car être bien dans sa vie signifie être capable d’être soi et de se faire aimer/respecter pour ce qu’on est vraiment.

C’est profondément difficile et comme tout acte, il faut apprendre. Trébucher et remonter.

A la clé, être en accord avec soi -même.

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Art-thérapie

Si vous me suivez sur Instagram, vous avez pu voir que depuis la fin de l’été, je me suis mise à l’art-thérapie.

Pour résumer, il s’agit de coloriage pour adultes. 

(Il existe une définition bien plus large que ça sur Wikipédia)

Cette pratique a l’avantage d’occuper les mains, de pouvoir commencer même sans talent artistique et donc de pouvoir se défouler, se déstresser.

Parmi ce que j’ai pu faire, il y a eu 3 grandes phases.

1. Les mandalas

Je me souviens avoir fait des mandalas petite.

D’après le site du Larousse, « il s’agit d’un diagramme représentant l’évolution et l’involution de l’univers par rapport à un point central. » Et cela concerne le tantrisme hindou et bouddhique.

Mon premier cahier de coloriage ainsi que les crayons viennent de la boutique Flying Tiger.


 

Colorier et regarder ces mandalas a quelque chose d’apaisant à mes yeux.

On peut aussi se permettre plein de couleurs, ce qui est particulièrement agréable.

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L’après-Noël

Hello à tous!

J’espère que votre réveillon et jour de Nöel se sont bien passés!

De nombreux blogueurs et blogueuses vous ont parlé de la fête de Noël dans leurs articles: calendrier de l’avent, chant de Noël etc…

Personnellement, ma vision de Noël évolue avec le temps: pour moi les cadeaux (même s’ils font très plaisir), la bouffe ( bien qu’aimant beaucoup ça) ne sont pas si importants…

ça paraît très convenu de dire ça mais….

1. Noël, soi et les autres

Vous savez  que je suis dans une phase de recentrage sur moi.

C’est à dire me concentrer sur mes envies et non celles que la société a de moi.

Je persiste et signe. Peu importe les circonstances, faire les choses vraiment pour soi et non pour être aimé, apprécié par les autres reste primordial.

J’ai la sensation qu’en voulant trop faire plaisir aux autres, à se conformer à leurs désirs, on s’oublie beaucoup trop.

Et on se réveille un jour en ne sachant plus qui on est et qu’il est nécessaire dêtre selon les désirs des autres si on veut pouvoir les garder.

En ce qui me concerne, je travaille au quotidien pour être authentique sans pour autant être irrespectueuse ni méchante.

Car je sais que je ne suis pas une mauvaise personne.

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En cours de construction/guérison

Il est très difficile en ce moment pour moi de m’exprimer. 

Alors j’avais envie dans cet article, de vous partager un poème que l’on m’a fait lire en psycho-thérapie.

Je l’accompagne de quelques photos, entre achat de manteau d’hiver et art thérapie ou sortie dans un bar.

Chaque jour est un véritable défi pour moi et j’espère vraiment que tout ira bien.

Vous trouverez en lien en bas de l’article: mon blog pro (en cours de construction) et la page Facebook dédiée.

Je vous souhaite à tous , chers lecteurs, le meilleur dans vos vies.

1. Le jour où je me suis aimé  pour de vrai:

Le jour où je suis aimé pour de vrai,

j’ai compris qu’en toutes circonstances,

j’étais à la bonne place, au bon moment.

Et alors j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle l’Estime de soi

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Des évènements lyonnais

Lyon est une ville qui bouge avec un bon nombre d’initiatives et évènements forts sympathiques.

1. Generation Kahlo à Pause Création 

Pause Création est une boutique lyonnaise qui propose du matériel ainsi que des ateliers diy mais également de l’évènementiel,  des formations.  Plus d’informations sur leur site via ce lien: https://www.pausecreation.fr/.

Vous pouvez donc trouver aussi dans cet endroit, des toiles inspirées par la peintre Frida Kahlo.

Nous avons toutes ,en tant que femme , été inspirée par cette artiste féministe.

Les peintures  sont réalisées par Florina Aledo.

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Petits plaisirs du quotidien récents

Tenons une petite liste de ce qui nous a fait du bien , de la gratitude récente.

1.Culture

  • Le plaisir de découvrir des sagas cultes: Indiana Jones 2 (beaucoup aimé), le 3e (Indiana Jones) et le 1er volet de la Momie. Tout  en, parallèlement, regardant des films d’auteur même si en l’occurence, je les ai moins aimé (Saint Laurent, Le dahlia noir). Ah j’ai oublié Shakespeare in love que j’ai adoré aussi.

  • L’intérêt pour se cultiver sur sa psychologie , son sommeil et son corps au travers d’ouvrages divers.

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Les 5 ans du blog: un nouveau départ?

Hello à tous !

J’espère que ça va bien. Effectivement mon blog fête cette année ces 5 ans.

Le temps passe très vite (eh oui !) et je suis vraiment fière (j’ai dû vous le dire 50 fois)  de son évolution.

Je reste toujours fidèle à la culture, à la beauté tout en me laissant porter par le développement personnel.

Et je suis toujours aussi contente de savoir que je suis lue.

Je ne remercierai jamais assez les personnes qui me lisent ou me suivent sur les réseaux sociaux ainsi que les personnes dans ma vie qui m’ont montré leur soutien.

La nouvelle est que je vais commencer en juin une formation en community management . Je vais aussi suivre une thérapie contre la dépression et les crises d’angoisses.

 

Le nouveau départ dans ma vie perso et pro s’en sentira je suppose aussi via le blog. Je vous parlerai de ces différents sujets dans des articles si cela m’ait possible.

Comme beaucoup, je vais évidemment profiter des jours feriés en mai pour me reposer, me reconstruire afin de pouvoir vous proposer de supers articles.

Cela ne veut pas dire qu’il n’y aura pas de publication, disons que cela se fera selon mes envies du moment.

Pour résumer, merci à tous mes lecteurs et à très vite pour de futures aventures :)!

 

N’hésitez pas à aimer, partager, commenter cet article!

Vous pouvez me retrouver sur:

Facebook, TwitterPinterestTumblrInstagram, Linked In 

Ou encore sur:

Le blog de Maedhros 909ma communauté Facebookla blogosphère lyonnaise.

 

Mini article: la peinture de Marie Paule

Coucou à tous!

J’espère que vous allez bien.

J’ai décidé de parler du travail artistique que fait ma tante, à savoir la peinture à l’huile.

Elle s’est toujours intéressée au dessin et à l’art plastique mais s’est remis depuis le début de sa retraite à peindre, notamment des portraits.

Cette dernière se base sur des photos et des peintures déjà existantes pour les reproduire et les réaliser avec son style.

 

En voici quelques exemples:

La première peinture me représente, elle a été faite à partir d’une des photos que j’utilise souvent sur mes profils réseaux sociaux .

 

Pourquoi en parler?

J’ai vraiment envie de l’inciter à continuer à travailler parce qu’elle a un vrai coup de pinceau, un style reconnaissable.

Voici l’adresse de son site: http://mariepaule.cabanova.com/

Vous pouvez aller lui laisser un petit mot sur le livre d’or si le coeur vous en dit. Son site n’est pas encore assez fourni mais ce serait bien qu’elle le remplisse de plus de ses oeuvres.

 

Pour conclure, ce que je retiens est que nous avons tous autour de nous des proches ayant un talent artistique. Et c’est génial de voir quelqu’un que l’on connaît , réaliser des choses. ça fait vraiment parti du développement personnel de créer.

 

Qu’en pensez-vous?

 

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Métamorphose en bord de ciel: lecture commune

Il y a certains moments où j’aime relire les livres, pour les savourer autrement, me les approprier un peu plus.

Mathias Malzieu a l’avantage d’écrire des livres à l’écriture fluide et aux histoires courtes donc je me suis lancée.

Résumé:

Tom Cloudman est sans conteste le plus mauvais cascadeur du monde. Ses performances de voltige involontairement comiques lui valent des jours heureux. Jusqu’à ce qu’un médecin le soignant pour une énième fracture décèle chez lui une maladie incurable.Commence alors pour Tom un long séjour hospitalier pour tenter de venir à bout de ce qu’il appelle « la Betterave ».
Lors d’une de ses déambulations nocturnes dans les couloirs de l’hôpital, cet homme qui a toujours rêvé de dévorer les nuages rencontre une étrange créature, mi-femme mi-oiseau, qui lui propose le pacte suivant : « Je peux vous transformer en oiseau, ce qui vous sauverait, mais cela ne sera pas sans conséquences. Pour déclencher votre métamorphose vous devrez faire l’amour avec moi. De cette union naîtra peut-être un enfant. Un risque à accepter. »

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Prendre soin de soi: de l’égoïsme?

Il est difficile de distinguer prendre du temps pour soi et égoïsme car il est évident que nous sommes divisés dans nos sociétés.

Nous avons du mal à de plus en plus à être « sociable », à se sentir à l’aise en société.

Sans oublier le fait qu’il y a de nombreuses causes à défendre pour faire changer les choses.

Mais c’est peut-être parce que nous ne prenons pas assez soin de nous-mêmes que nous avons du mal à voir au-delà de nos problèmes quotidiens.

Je m’explique: nous sommes des personnes qui vivont à travers le regard des autres: les collègues, les parents, l’opinion publique. Nous voulons à tout prix être aimé, reconnu et accepté.

Le problème est qu’en désirant plus que tout être aimé, on s’oublie. On oublie ce que l’on est réellement et du coup, on reste bloqué dessus. Je l’admets, ce n’est qu’une explication parmi tant d’autres.

Pour prendre mon cas personnel, je dois souvent faire des choses pour les autres: mes amis, ma famille, mon travail, comme tout un chacun. Il y a aussi des tâches qui doivent être faites:  les ménagères, les administratives…

Où suis-je dans tout ça? Grâce à ce blog, des moments de détente et aussi la décision de ne pas donner trop là où je n’en retire pas assez, je m’octroie le droit de vivre et d’exister.

Les moments les plus importants sont les moments où je prends du temps pour moi comme le matin quand je prends mon thé devant « Orange is the new black » ou le goûter ou encore un dimanche où je vais faire yoga, méditation, cohérence cardiaque et faire une sieste avec mon amoureux.

 

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