Chers lecteurs,
J’ai un article culturel sur le feu mais j’avais envie de vous transmettre mes 10 petites astuces pour affronter le contexte hivernal et extérieur difficile du moment.
1- A noter, à griffonner sur un carnet :
- Les 3 plaisirs de la journée :
Noter 3 plaisirs chaque jour dans un carnet vous permet de vous donner une vision positive de la journée. Cela peut être des petits plaisirs (culture, nourriture, personnes….).
- Ecrire ses pensées dans un journal de bord :
Inscrire ses pensées sur papier vous aide à les structurer ainsi que les évacuer.
2- Distractions :
Les distractions culturelles de type films, livres, séries, jeux vidéos, émissions, podcasts vous oblige à porter votre attention sur autre chose que vos pensées.
Si ces dernières sont drôles ou positives ou encore éloignées de votre quotidien, c’est encore mieux.
3-Les activités créatives
Cela peut être du coloriage, du DIY, de la peinture, de la photographie, de l’écriture, du moment que vous utilisez votre imagination et vos mains. Cela va vous aider à vous servir de vos pensées négatives pour construire quelque chose de positif. Et peu importe le rendu, le plus important est de vous mettre dans une « transe », un flow qui fait que vous êtes à fond dans ce que vous faites.
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