Prendre soin de soi partie 2

Je suis confrontée comme beaucoup de monde à la tristesse, à la souffrance, à la fatigue et à la fragilité psychologique.

1) Les angoisses

Je fais partie des personnes qui font des crises d’angoisse. Et plus je lis et regarde des vidéos, plus je me rends compte que nous sommes nombreux à en souffrir.Il n’y a pas de solutions miracles et elles sont en général plutôt personnelles (certains prennent anti-dépresseur et anxiolitiques, d’autres font du yoga, méditation, cohérence cardiaque, d’autres se soignent aux huiles essentielles…). Je suis du genre à essayer toutes les méthodes mais je vous recommande un suivi médical si vous souhaitez prendre des médicaments. Enjoy Phoenix a fait une super vidéo sur le sujet.

Ce qu’il faut savoir c’est qu’avoir peur c’est normal, que le quotidien n’est pas évident et qu’il n’est pas facile d’avoir confiance en soi. Une phrase à se répéter à tous les jours s’il le faut. Le plus important est de trouver sa méthode pour avancer.

2) Les personnes toxiques.

Psychologies magazine a fait un article qui explique l’augmentation des enfants rois qui sont des personnes incapables de se remettre en question et n’arrivant pas à être empathiques.

Mais il en existe d’autres, les pervers narcissiques, les manipulateurs narcissiques etc….

Le but n’est pas de poser des étiquettes sur les gens, en tant qu’humain, nous sommes tous névrosés et confrontés à nos propres travers.

Mais de faire en sorte d’avoir son entourage des personnes qui nous respectent et qui sachent nous comprendre etc…

Ne vous laissez jamais faire par ce genre de personnes. Soit vous leur parlez soit vous les laissez tomber (si le cadre de vos relations vous le permet).

Nous méritons tous d’être aimés et respectés pour ce que nous sommes.

 

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Prendre soin de soi: de l’égoïsme?

Il est difficile de distinguer prendre du temps pour soi et égoïsme car il est évident que nous sommes divisés dans nos sociétés.

Nous avons du mal à de plus en plus à être « sociable », à se sentir à l’aise en société.

Sans oublier le fait qu’il y a de nombreuses causes à défendre pour faire changer les choses.

Mais c’est peut-être parce que nous ne prenons pas assez soin de nous-mêmes que nous avons du mal à voir au-delà de nos problèmes quotidiens.

Je m’explique: nous sommes des personnes qui vivont à travers le regard des autres: les collègues, les parents, l’opinion publique. Nous voulons à tout prix être aimé, reconnu et accepté.

Le problème est qu’en désirant plus que tout être aimé, on s’oublie. On oublie ce que l’on est réellement et du coup, on reste bloqué dessus. Je l’admets, ce n’est qu’une explication parmi tant d’autres.

Pour prendre mon cas personnel, je dois souvent faire des choses pour les autres: mes amis, ma famille, mon travail, comme tout un chacun. Il y a aussi des tâches qui doivent être faites:  les ménagères, les administratives…

Où suis-je dans tout ça? Grâce à ce blog, des moments de détente et aussi la décision de ne pas donner trop là où je n’en retire pas assez, je m’octroie le droit de vivre et d’exister.

Les moments les plus importants sont les moments où je prends du temps pour moi comme le matin quand je prends mon thé devant « Orange is the new black » ou le goûter ou encore un dimanche où je vais faire yoga, méditation, cohérence cardiaque et faire une sieste avec mon amoureux.

 

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Mes derniers favoris

Cela faisait très longtemps que je n’avais pas écrit d’article sur mes favoris du moment:

Lifestyle

-Les collants de la marque Calzedonia que je trouve de bonne qualité même s’ils valent une certaine somme.

-Le restaurant « A l’improviste » de Lyon 6e pour son accueil, sa qualité de nourriture et de vin même si pareil il faut avoir un peu d’argent.

Vistaprint qui m’a permis d’avoir des cartes de visite pour ce blog qui font plus « pro »: 10 € pour les 100 cartes.

-J’ai lancé des réunions de discussions de lecture depuis septembre et cela semble intéresser des gens, merci le groupe Facebook Mademoizelle Lyon! Quel plaisir de papoter bouquins! Ce groupe m’a permis de rencontrer plein de filles cools.

-L’application Vinted dont j’ai parlé dans mon article précédent ainsi que les groupes de vente sur Facebook.

-La marque Tally Weijl fait toujours autant des vêtements qui me correspondent comme les pantalons tailles hautes: j’en ai acquis un vert kaki.

-Rencontrer Coralie du blog « Sable » qui est aussi adorable en vrai qu’en discussion virtuelle.

-Un week-end spécial yoga, méditation, cohérence cardiaque: à refaire! Je profite vraiment du froid pour m’occuper de moi et que ça fait du bien!

-Pour économiser, deux derniers bons plans: l’application « Too good to go » qui vous permet de manger pour 5€ des invendus de restaurants et boulangerie. Seul hic: faire attention avec les restos qui font de la cuisine potentiellement piquante car on ne choisit pas ce que l’on va avoir à manger. Par contre, on peut avoir une idée générale (si c’est plat avec riz et poissons par exemple ) et on peut sélectionner entre desserts et plats.

 

Blog

Mon dernier service presse

-Le mois d’octobre a été extra au niveau du blog: partenariat avec La coque Personnalisée, collaboration avec Moji Mojette, invitation à un évènement fundy: Olfaphily, un service presse, lecture commune avec Bénédicte, article commun avec ma copinaute Emily…. Je suis contente et reconnaissante pour toutes ces rencontres et bons moments.

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Bons plans

Que ce soit pour des cadeaux de noël ou même de manière générale, voici quelques petites idées pour faire des économies (vous les connaissez peut-être déjà d’ailleurs):

  • Répondre à des enquêtes Ipsos:

En faisant partie du panel, vous répondez à des questionnaires de satisfaction sur différents sujets et obtenez des points. Un certain nombre de points vous permet d’obtenir des bons d’achats Amazon ou encore des tickets Kadéos.

 

  • Vous aimez acheter sur Internet? Vous avez sans doute entendu parler du Click & Collect qui vous permet d’éviter de payer des frais de port. Sephora, Fnac et pas mal de magasins le font et il faut avouer que c’est bien pratique. Par contre, il faut venir chercher une semaine après maximum votre commande.

 

  • Pour garder mes chaussures ou mes vêtements auxquels je tiens, je fais appel à des commerçants de quartier en matière de retouches et coordonneries. Je paie entre 5 et 20 euros selon ce qui est à faire.

  • Depuis que je suis abonnée à la Birchbox, je n’achète pratiquement plus de produits de beauté. Et quand il m’arrive d’en avoir trop, ce qui n’est pas si souvent, j’en donne à des amies.

 

  • Pour acheter des livres d’occasion, Gibert Joseph est très adapté. Non seulement vous pouvez commander des livres à moins de 5 euros mais vous pouvez également en revendre. Si le livre est repris, vous avez une certaine somme que vous pouvez dépenser dans la librairie.

 

  • J’utilise du vinaigre blanc pour le ménage, comme détachant et des vieux draps que je transforme en chiffon pour le nettoyage de mon appartement.

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Les émotions et leur impact sur notre vie

Un article écrit sur un fil et qu’en fait, quand j’y réfléchis, le sujet est très important pour moi.

Je suis de quelqu’un très investi de manière générale et en matière d’amitié, particulièrement mais pas seulement.

Je dirai que la manière dont j’envisage les interactions sociales est soit négative soit utopiques.

Je vais vous lister un petit guide(qui me sera aussi très utile) pour que vos émotions ne prennent pas toute la place dans vos relations sociales:

1-Les critiques sont souvent des projections que les autres se font de vous

Si « Les 4 accords toltèques » nous disent entre autres de ne rien prendre personnellement, ce n’est pas pour rien. Je suis quelqu’un de susceptible car je manque de confiance en moi alors qu’en réalité, ce qu’on reproche aux autres, on a parfois tendance à se le reprocher soi-même ou bien c’est quelque chose que nous projetons sur les autres.

Ce que j’ai appris est qu’il vaut mieux prendre des risques, faire des choses bien qu’imparfaites que de s’empêcher de faire des choses par peur du regard des autres.

2-On peut dire « non » en fait

Quand on est quelqu’un de gentil, on a tendance à dire oui pour tout un tas de trucs et il me semble important de savoir pourquoi on le fait. Je pense qu’il est préférable de trouver quelque chose à en retirer personnellement pour éviter toutes sortes de frustrations. Dans le cas contraire, il vaut mieux dire non que de se forcer à faire quelque chose qu’on ne veut pas.

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Tant de choses à dire et si peu de temps….

 

Je voulais faire un focus sur pas mal de choses:

1) J’ai eu le plaisir d’assister début septembre à l’apéro de la blogosphère lyonnaise. J’ai rencontré la blogueuse Hildegarde avec laquelle j’ai pas mal de points communs notamment sur le développement personnel. Je vous conseille bien évidemment son blog

En voici un autre:

-Vous saurez tout sur l’évènement en question et les liens des blogs participants.

Les nouvelles tendances
Les couleurs froides me vont
Quelques conseils maquillage
le café librairie Raconte moi la terre

2) J’ai rencontré Chloé à l’occasion d’un évènement: la « journée bonheur Kiabi« : ce dernier ne paie pas de mine et  m’a permis de découvrir quelles couleurs m’allaient (une styliste spécialisée sur le sujet était présente), de regarder les prochaines tendances. Et ce fut une réelle occasion de papoter avec une fille très intéressante. Nous sommes allées ensuite dans un salon de thé librairie très sympathique dans Lyon, Raconte-moi la terre .

3) Une soirée discussions lectures sur les quais avec un petit air frais agréable: l’occasion d’échanger sur Harry Potter, Mathias Malzieu, Amélie Nothomb entre autres. C’était vraiment super de participer à cela!

4) Mis à part « That 70’s show », je suis en train de regarder la série historique « Victoria » avec Jenna Coleman, la saison 2 plus exactement et j’en suis très toujours aussi fan.  Cette reine a un parcours et une personnalité vraiment intéressantes. Et bien sûr, j’ai suivi comme beaucoup de monde, la dernière saison de Game of Thrones. C’est génial qu’une série avec une histoire aussi médiévalo-fantastique fasse se rassembler les gens et que tout le monde en parle.

Le redoutable

5) Côté films, « Scarface » a été mon coup de coeur de fin d’été et j’ai particulièrement apprécié « Le redoutable » au cinéma. La raison? Je suis fan des années 60 et j’ai vu tous les films de Godard jusqu’à « La Chinoise ». Je portais donc de l’intérêt à un tel sujet. J’ai également bien aimé « West Side Story » que j’ai enfin vu. Le thème de la comédie musicale: la rue et ses conflits est particulièrement bien traité.

6) Niveau livres, j’ai dévoré « Une question d’équilibre » de Mathilde Lacombe. Je vous ferai un article sur le blog qui lui sera dédié.

7) Je suis particulièrement fière du fait que depuis que je travaille, j’arrive à être plus organisée et rigoureuse aussi dans mon chez-moi .Cela fait que j’arrive à juger ce que je garde ou non dans mon intérieur.

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Découverte du week-end: la sitcom « That 70’s show »

J’effectue mon retour en vous parlant d’une série que j’ai découvert ce week-end pendant mon errance du samedi matin sur Netflix.

J’étais vraiment à la recherche de quelque chose de léger, une série complète de préférence (ce qui n’est pas toujours le cas sur Netflix) .

Et je suis tombée sur une série ancienne (fin des années 90) dont j’avais entendu parler mais que je n’avais jamais vu.

Je suis fan de vintage et d’histoire, il était donc normal qu’une série traitant de jeunes dans les années 70 m’intéresse.

Résumé de la série:

Eric, Donna, Michael et le reste de la bande vivent les joies et les peines de leur adolescence dans le contexte assez « kitsch » des années 70.

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Mes dernières lectures

Editions Albin Michel, 180 pages

-Frappe-toi le coeur d’Amélie Nothomb.

Lien du résumé.

L’histoire de ce livre: la relation entre mère toxique et sa fille écrite sous la forme d’un conte m’a vraiment passionnée. Amélie Nothomb réussit toujours aussi bien à être dans l’efficacité. Après je l’ai trouvé un peu moins bien que son précédent livre, notamment au niveau de l’écriture.

 

 

Editions LeDuc, 512 pages

Les ombres sinistres de Jenn Bennett (Tome 2: Au coeur des années folles).

Lien du résumé

Lien de ma critique du tome 1

J’ai trouvé cette lecture parfaite pour l’été, entre la romance, le côté Egypte ancienne, les années 20 du coup. J’ai moins accroché à la romance mais je me suis identifiée à l’héroïne angoissée. Je suis d’accord avec Bénédicte, l’intrigue est vraiment prenante. On est vraiment dans de la lecture détente, efficace et plaisante.

 

 

Editions Gallimard, 84 pages

-Chère Ijeawele ou un manifeste pour une éducation féministe de CHIMAMANDA NGOZI ADICHIE

Lien du résumé

Un livre à placer entre les mains du plus grand nombre de personnes possible, on est dans les « bases » de féminisme appliquées à l’enfance et à la parentalité. Si vous êtes en plus intéressés par le féminisme, vous pouvez y aller les yeux fermés.

 

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La fin de l’été=morosité?

Nous sommes aujourd’hui dimanche et en plus, la veille de rentrée/reprise, quoi de plus déprimant, n’est-ce pas? 

L’objet de cet article est de lutter contre cette morosité ambiante que l’on ressent parfois.

L’été est synonyme de lumière, vacances, il est donc normal que ce soit une saison que l’on aime car elle est synonyme de légèreté.

Pour moi l’été peut être perpétuel:

-si l’on regarde ses souvenirs de vacances quelque soit l’année, si l’on se visionne des films qui nous rappelle les meilleurs moments de notre vie, on peut revivre cet état d’esprit proche de l’été, et pourquoi pas, mettre une tenue d’été, un cocktail, un livre et se prélasser sur son canapé, hein franchement? Bien sûr, en hiver, c’est plus dur de faire cela (car il fait froid) mais c’est possible.

Je vous dis ça car l’exotisme d’Hawaï ou des îles permet avec sa musique, ses chemises de se mettre dans l’ambiance. Et il me semble important de se permettre ce genre de distraction si l’on en a besoin. L’imaginaire humain est là pour ça.

 

-Le hygge danois version été ou hiver. Voir ses proches, prendre soin de soi, se reposer, méditer et regarder le paysage? On a l’impression avec notre société que cela est impossible.

Pourquoi ne pas instaurer le plus possible ce genre de moments? Ralentir un peu.

 

-La légèreté est un besoin que l’on ressent. Alors, on a souvent tendance à vouloir se vider la tête.

Cela passe par le rire, une distraction qui vous fait rire, des discussions légères autour d’un bon repas, un moment dans un bar/café.

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Lecture commune: La servante écarlate de Margaret Atwood

Résumé:

Devant la chute drastique de la fécondité, la république de Gilead, récemment fondée par des fanatiques religieux, a réduit au rang d’esclaves sexuelles les quelques femmes encore fertiles. Vêtue de rouge, Defred,  » servante écarlate  » parmi d’autres, à qui l’on a ôté jusqu’à son nom, met donc son corps au service de son Commandant et de son épouse. Le soir, en regagnant sa chambre à l’austérité monacale, elle songe au temps où les femmes avaient le droit de lire, de travailler… En rejoignant un réseau secret, elle va tout tenter pour recouvrer sa liberté. Paru pour la première fois en 1985, La Servante écarlates’est vendu à des millions d’exemplaires à travers le monde. Devenu un classique de la littérature anglophone, ce roman, qui n’est pas sans évoquer le 1984 de George Orwell, décrit un quotidien glaçant qui n’a jamais semblé aussi proche, nous rappelant combien fragiles sont nos libertés. La série adaptée de ce chef-d’oeuvre de Margaret Atwood, diffusée sous le titre original The Handmaid’s Tale, avec Elisabeth Moss dans le rôle principal, a été unanimement saluée par la critique.

J’ai lu la version de chez Pavillons Poche. Elle fait 544 pages.

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