Les décisions qui m’ont fait du bien

1- Du yoga tous les mois

J’essaie chaque mois , de pratiquer du yoga , plutôt du hatha ou du yin, donc du doux.

Je prends mes cours au bar à jus, Ananas et Asanas à Guillotière.

Résultat, je me bouge et je me détends en même temps!

 

Ananas et Asanas, 52 Grande Rue de La Guillottière, 69007  Lyon

 

2-Diminuer les anti-dépresseurs et les remplacer par la marche

Actuellement, mon sevrage est terminé (mais je ne saurai plus vous inciter pour votre consommation d’anti-dépresseurs à vous diriger vers un médecin, psychiatre ou traitant).

Et cela a eu un effet positif sur moi, d’autant plus depuis que je marche 1h30 environ par jour.

En réalité, le sport apporte la sérotonine, hormone du bonheur, trouvable aussi dans un anti-dépresseur.

Je ressens beaucoup moins d’angoisse depuis que je marche plus. 

 

3-Avoir arrêté l’alcool tant que j’ai des crises d’angoisse

Depuis 15 jours, je ne bois plus d’alcool parce que j’ai remarqué que cela augmentait mes crises d’angoisse.

Et cela m’aide pas mal, j’ai hâte d’ailleurs de pouvoir tester des cocktails sans alcool pour vous les montrer.

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L’avenir du blog?

Suite à mon article précédent ici,  je vous remercie d’ailleurs pour toutes vos réponses, j’ai pu voir et constater que de plus en plus de blogueuses se dirigent sur Youtube et/ou publient encore plus sur les réseaux sociaux, ou autre possibilité vont vers le podcast.

 

1- Un article cinéma en préparation

Je compte vous refaire un article reprenant mes derniers visionnages comme j’ai pu le faire précédemment ici.

J’ai l’occasion de voir pas mal de films en ce moment, ce serait bête de ne pas vous les partager avec vous.

 

2-Le podcast, un projet toujours d’actualité?

ça fait des années que je rêve de faire un podcast mais je ne sais toujours pas le sujet, la forme.

Ce projet sera plus à l’ordre du jour quand j’aurai avancé professionnellement tout comme l’idée suivante.

 

3-Des séances photos

Même chose que pour le podcast, je compte me remettre à poser quand je saurai plus où j’en suis professionnellement parlant (voir article précédent).

En attendant, je vais essayer comme cet autre article ici de profiter des beaux jours pour faire quelques séances improvisées.

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Liste de mes objectifs

Pour pouvoir s’organiser et voir plus clairdresser une liste d’objectifs  est une bonne méthode.

 

1. Priorité numéro un: trouver un boulot alimentaire

Quand on démarre une activité à son compte, il y a une longue période de démarrage pendant laquelle on travaille mais où on ne récolte pas encore les fruits.

Par conséquent, je cherche de plus en plus activement un emploi qui me permette de me nourrir et de prendre soin de moi en attendant ce décollage.

 

2. Priorité numéro deux: commencer le rangement de printemps et gérer mon appartement

Prochainement, nous allons attaquer le re-rangement de la cuisine et du triage/ débarrassage de certains papiers anciens. Et j’ai des vêtements à donner/ à faire réparer.

 

3. Priorité numéro 3: poursuivre mes efforts

Que ce soit en matière de vie sociale, sorties, alimentation, sport, j’ai réalisé certaines choses dernièrement.

Il est important que je poursuive ces efforts pour que les bénéfices soient d’autant plus positifs concernant mon estime de moi et ma santé mentale.

 

4. Priorité numéro 4: trouver un bon psychiatre

Il est très difficile de trouver des rendez-vous avec des psychiatres, ils sont débordés.

J’ai des rendez-vous prévus mais une fois cette difficulté passée, il faut trouver la bonne personne, à savoir être en phase avec ma personnalité et qui me propose une méthode qui me convienne également. Et j’insiste, une personne vraiment à l’écoute!

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Petite absence d’une semaine sur le blog et les réseaux sociaux

En tant que community manager ou blogueuse,  il est vraiment important pour moi de continuer à alimenter ce blog et mes réseaux sociaux.

Quelque soit mes résultats, je suis très contente et fière de ce que je fais car j’y suis authentique et que je donne tout ce que j’ai.

1. Absence début février:

Je vais tenter de me déconnecter un minimum pendant une semaine de mon quotidien et de mon activité numérique.

Cela fait un moment que je ne suis pas partie (même pas cet été) donc j’ai la trouille avec mes crises d’angoisse. Mais je vais affronter ma peur et profiter de ce que la vie peut m’offrir.

 

2. Les 3 ruptures à la salle Karbone le 31 janvier à Lyon:

Si vous cherchez de quoi vous changer un peu les idées, je vous recommande la pièce « Les 3 ruptures » à la salle Karbone (MJC Monplaisir) par la compagnie Premier Rôle.

Cette pièce de théâtre, très courte, de Remy Devos, évoque les relations de couple au travers de plusieurs situations et plus particulièrement au travers de la rupture.

L’humour y est plutôt noir donc avis aux amateurs!

Personnellement, j’ai trouvé que cela changeait des pièces comiques de boulevard classiques.

Enfin, je remercie encore Margot Duchêne pour m’avoir invité à découvrir cette pièce de théâtre!

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Petites fiertés

ça fait très longtemps que je n’ai pas fait d’articles de ce genre.

1. Professionnellement

Apéro entrepreneurs  à l‘Anahéra Café

  • J’ai été très heureuse de participer à l’apéro entrepreneurs de Janvier.

Ce fut l’occasion de retrouver des personnes rencontrées aux apéros précédents.

D’ailleurs petite publicité pour Dame Chrysanthème, une photographe de mariage mais pas seulement,  elle prend aussi les couples, familles, animaux….

N’hésitez donc pas à aller voir son travail (site, page Facebook, Instagram)

ça faisait très longtemps que je n’avais pas parlé en public, ça m’a donc fait du bien de m’y remettre.

Et j’adore transmettre du savoir et des informations.

Ce n’était pas parfait mais ce fut une bonne entrée en matière pour moi.

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Bonne année 2019

Le Parc de la tête d’Or encore et toujours

Chers lecteurs,

Voici un petit article pour vous souhaiter une excellente année 2019!

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année!

 

1. Pour vous faire patienter

Je suis en grande phase de reconstruction.

Par conséquent, j’ai parfois des phases très « basses » fortes en matière de crises d’angoisses.

Ce qui explique que j’ai parfois énormément de fatigue et cela influe sur mon blog.

Bref, je vous fais patienter avec cet article et espère pouvoir vous produire du nouveau contenu . Ce ne sont pas les idées qui me manquent!

Plus que jamais, rejoignez-moi  sur Instagram ou sur la page Facebook du blog.

J’y suis un peu plus active et régulière.

 

2. Professionnellement parlant

Je suis actuellement sur un nouveau projet professionnel.

J’en parlerai évidemment prochainement sur le blog et les réseaux sociaux.

Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse la surprise.

Là encore, n’hésitez pas à aller sur mon blog professionnel et la page Facebook de ce dernier.

J’essaie de vous proposer des conseils simples pour la rédaction web et le community management.

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L’acceptation

Nous avons tous des parcours de vie différents.

Et il faut parfois du temps pour comprendre pourquoi nous revivons les mêmes situations.

1. Qu’est-ce que j’entends par acceptation?

L’acceptation  signifie admettre que les choses sont ce qu’elles doivent être dans notre vie.

Et que notre corps, notre esprit veut nous faire comprendre ce qui est bon ou non pour nous.

Cela sous-entend arrêter de vouloir changer notre passé et les personnes qui font notre entourage.

Et ne plus vouloir être quelqu’un d’autre.

 

2. Arrêter de se prendre la tête

Quand on pense « trop », on finit par s’emmêler dans notre réflexion  et ressasser des choses qui finissent par perdre leur sens.

C’est d’ailleurs ce que l’on fait en crise d’angoisse.

D’où le fait d’apprendre à penser positivement pour contrecarrer ce flot de pensées.

 

3. Se faire confiance et se pardonner

Il arrive que l’on regrette certains actes que l’on a pu faire ou ou encore des choix.

On aimerait arrêter d’attirer certains types de personnes qui ne nous font pas du bien notamment.

Apprendre à agir et à penser autrement demande du temps et s’il a fallu passer par certaines épreuves difficiles pour le comprendre, tant pis.

Et à partir du moment où l’on fait de son mieux, où on a envie d’évoluer et d’avancer, ce qu’on vivra ne sera jamais à regretter.

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Le Body Book (Cameron Diaz avec la collaboration Sandra Bark)

ça fait à peu près un mois que je lis ce livre.

Il est temps de vous donner mon avis.

  1. Résumé

Plus que des conseils, Cameron Diaz partage son credo :
connaître la vérité  sur son corps nous donne un vrai pouvoir sur nos vies.

Avec cet ouvrage, vous pourrez :
• vous initier à la nutrition et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines ;
• en apprendre plus sur le fitness et l’énergie de votre corps ;
• être à l’écoute de votre mental, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure.

Parce que nutrition, forme, et conscience de soi ne sont pas seulement des mots?: ce sont des outils.

Mon exemplaire vient des éditions Poche Marabout et fait 320 pages.

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Changer de filtre

Un nouvel article développement personnel.

Pour ne pas se laisser polluer le moral par ce qui est négatif, voici quelques  « conseils » pour s’aider à se remonter niveau humeur.

  1. Les câlins et les pleurs

Evacuer la souffrance tant qu’on ne ressasse pas par des pleurs, de l’écriture, du sport, du dessin est important pour ne pas la  laisser devenir plus forte avec le temps.

Et bien sûr, les câlins à tous les êtres que vous aimez, voire à vous-même pour ne pas se sentir seul et pouvoir être réconforté.

 

2. L’humour et la bienveillance

Je vous ai parlé précédemment de mon podcast préféré, 2 heures de perdues  pour le rire et j’ai aussi quelques films, livres doudous qui m’aident à ne pas me décourager.

 

3. Les modèles et les personnes inspirantes

Que ce soit des célébrités ou des personnes de votre quotidien, tant qu’elles vous envoient du positif par leurs actions, leur bonne humeur, leur force, c’est gagné

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Petits plaisirs du quotidien récents

Tenons une petite liste de ce qui nous a fait du bien , de la gratitude récente.

1.Culture

  • Le plaisir de découvrir des sagas cultes: Indiana Jones 2 (beaucoup aimé), le 3e (Indiana Jones) et le 1er volet de la Momie. Tout  en, parallèlement, regardant des films d’auteur même si en l’occurence, je les ai moins aimé (Saint Laurent, Le dahlia noir). Ah j’ai oublié Shakespeare in love que j’ai adoré aussi.

  • L’intérêt pour se cultiver sur sa psychologie , son sommeil et son corps au travers d’ouvrages divers.

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