Se libérer de ses sentiments négatifs et angoisses

Un petit article pour vous parler d’angoisses, anxiétés et quelques petites infos concernant ces sujets.

1. Une carapace pour se protéger

En terme de psychologie humaine, on apprend que l’être humain à l’adolescence, va se construire une image, un sorte de personnage pour se défendre contre l’extérieur.

La difficulté se présente quand on devient victime de cette seconde peau et qu’on est sans arrêt en train de se protéger, alors même qu’on pourrait être heureux.

Je vous conseille d’ailleurs le livre audio « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » qui explique cela très bien.

 

2. Se retrouver

Quand nous devenons adulte, nous devons désapprendre une partie de notre socialisation et retrouver notre vrai soi.

Car être bien dans sa vie signifie être capable d’être soi et de se faire aimer/respecter pour ce qu’on est vraiment.

C’est profondément difficile et comme tout acte, il faut apprendre. Trébucher et remonter.

A la clé, être en accord avec soi -même.

3. Sortir de sa zone de confort

Pour moi, le terme confort n’est pas approprié puisque c’est notre univers connu qui finit par être stressant.

On peut sentir un besoin d’avancer mais ne pas y arriver.

C’est en essayant d’agir le plus possible qu’on peut s’en sortir.

 

4. Cesser de se référer à ses croyances limitantes

Notre vécu nous donne des croyances négatives qui nous empêchent de faire ce qui nous plaît.

Mais c’est en admettant qu’elles ne sont pas vraies ou vraies uniquement dans certaines situations, qu’on ne se laisse plus dominer par elles.

 

5. L’auto-sabotage

Le changement est quelque chose de profondément inhabituel pour notre cerveau.

L’inconfort aide à agir mais le propre de notre cerveau est de limiter cet inconfort.

Et cela mène parfois à cet auto-sabotage à ce qu’on identifie comme pouvant nous faire souffir.

 

6. Avoir confiance sans être naïf

La confiance est la clé pour son bonheur. Si on accepte de faire confiance aux personnes qui nous sont chères ( et non nuisibles) et aux situations, on peut avoir de bonnes suprises.

Avoir confiance ne signifie pas ne pas savoir qu’un mauvais scénario peut se produire ou encore se mettre volontairement en danger. Il s’agit plutôt de profiter de bonnes opportunités que la vie nous réserve.

 

Et vous, que faites-vous contre les crises d’angoisses/stress?

 

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10 réflexions sur “Se libérer de ses sentiments négatifs et angoisses

  1. cora85 dit :

    J’ai appris beaucoup de choses en sciences de l’homme (psychologie, etc.) qui m’ont beaucoup aidé et apporté. La vie est compliquée, mais j’essaie de m’entourer de personnes positives et je m’oblige à écouter mon intuition, à penser à moi avant tout. Maintenant, je procède de cette manière : si je suis mal à l’aise avec quelqu’un je l’évite, je savoure le moment présent, et si quelqu’un ne se met pas à ma place je ne mets pas à la sienne. Je conseille à tout le monde de lire l’ouvrage de Susan Cain sur les introvertis, on a tous à y gagner !
    Rien à voir, mais en bd, j’adore « Miss pas touche » !
    Bonne soirée, et gros bisous !
    Ondine

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