Le Body Book (Cameron Diaz avec la collaboration Sandra Bark)

ça fait à peu près un mois que je lis ce livre.

Il est temps de vous donner mon avis.

  1. Résumé

Plus que des conseils, Cameron Diaz partage son credo :
connaître la vérité  sur son corps nous donne un vrai pouvoir sur nos vies.

Avec cet ouvrage, vous pourrez :
• vous initier à la nutrition et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines ;
• en apprendre plus sur le fitness et l’énergie de votre corps ;
• être à l’écoute de votre mental, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure.

Parce que nutrition, forme, et conscience de soi ne sont pas seulement des mots?: ce sont des outils.

Mon exemplaire vient des éditions Poche Marabout et fait 320 pages.

2.Mon avis

Je n’étais au départ pas la fan de l’actrice mais avec le temps, cela a bien changé et il faut avouer que j’aime beaucoup sa filmographie, en particulier The Mask et Bad Teacher.

Bref, c’est une personnalité qui a toujours symbolisé la minceur, la fille sans chichis et sportive.

Cet ouvrage a pour but de s’inscrire dans une culture healthy, qui est un peu la tendance du moment.

A. Points positifs

  • Cette lecture peut se picorer: n’étant pas un roman, on peut piocher les informations qui nous intéressent , que ce soit la nutrition, l’exercice physique ou le lien corps/esprit qui sont les trois principales parties du livre.
  • Pour moi, revoir quelques notions de biologie, de nutrition, de santé de manière générale fait du bien car on a tendance à oublier toutes ces informations, une fois les études passées. Exemple: d’où vient la faim ou encore comment notre corps se construit de notre enfance à l’adolescence.
  • L’actrice n’impose pas et explique que consommer sain, faire du sport, changer ses habitudes demande du temps et de l’énergie.

B. Points négatifs

  • C’est un ouvrage de vulgarisation, n’hésitez pas à compléter ces informations par des rendez-vous chez des médecins, nutritionniste, coach sportifs etc…
  • Ce qui me dérange essentiellement dans ce livre c’est ce côté trop healthy justement: une vision végane/végétarienne de l’alimentation notamment mais aussi une grande valorisation du sport. Ne pas se culpabiliser si on n’applique pas à la lettre ce qui est écrit.

 

3.Conclusion

Pour moi, cette personnalité a plutôt des valeurs positives à transmettre et qui en plus, tiennent plutôt debout. Il faut juste se servir de ses conseils et les appliquer à soi grâce à un professionnel de la santé.

Et vous, qu’en avez-vous pensé?

 

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4 réflexions sur “Le Body Book (Cameron Diaz avec la collaboration Sandra Bark)

  1. cora85 dit :

    Je ne le connais pas, et j’avoue qu’il ne me tente pas plus que ça. En ce qui concerne la nutrition, je peux conseiller « Je mange méditerranéen au quotidien « , écrit par le docteur Guy Avril, qui, en plus de proposer des recettes de cuisine crétoise, expose les dernières découvertes scientifiques en la matière. Moi qui, en bonne méditerranéenne, raffole de ce genre de cuisine, je suis gâtée, lol !

    Bonne semaine, et bisous !
    Ondine

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