Rituel bien-être, news et bonnes fêtes!

Coucou à tous!

Sachez que  je vous souhaite tous d’excellentes fêtes, de bons moments avec vous-mêmes et avec vos proches et une très belle année 2018.

Cette fin d’année 2017 est assez riche pour moi dans le sens positif du terme et je vais avoir beaucoup à vous dire, en terme de sujets sérieux, de développement personnel, mode, culture etc…. Cela se fera sûrement entre cette fin d’année et fin janvier 2018.

Avant tout, je voulais vous donner en détail une petite routine que je me suis instaurée ces derniers temps pour me reposer, me remettre etc…:

C’est parti, je vous explique:

Exemple: sur cette photo, vous pouvez voir une bougie de la marque Le Chat trouvable en grandes surfaces pour pas cher.

1) Une bougie parfumée que j’allume. Cela donne un côté cocon et personnellement, voir les petites flammes bouger cela me détend.

Ces derniers temps, j’ai beaucoup apprécié l’infusion nuit calme au miel de la tisanière, le miel donne un côté soin et apaisant.

2) Une boisson chaude. Un chocolat, une infusion et si c’est le matin, un thé ou un café. Quelque chose que vous prenez le temps de boire et qui vous réconforte, vous réchauffe.

Que ce soit sur Audible (livres audio), ou encore des podcasts comme La Poudre et Generation XX, tout est bon à prendre.

3)Un podcast ou un livre audio. Cela peut être de la musique douce. Certains titres de la bo de Sons of anarchy me donne une ambiance roots, feu de bois etc… 

Je vous ai déjà parlé du masque pour le visage Brazened Honey de Lush, aussi avec du miel du coup.

4) Un masque sur le visage.

5) Instant de méditation. On ferme les yeux, on laisse les pensées aller et venir. On la fait durer 5-10 minutes.

Un carnet Bouddha pour écrire, présent entre autre à la boutique 16 box à Lyon.

Ou alors on a le livre à remplir 5 ans de réflexion publié chez Marabout. On répond à une question différente chaque jour.

6) Ecrire sur un carnet des pensées pour évacuer sa journée.

7) On poursuit avec de la lecture. Peu importe le temps que l’on y passe.

8) L’hydratation des mains et des lèvres.

9) De la cohérence cardiaque. En voici un lien. On peut en trouver d’autres sur Youtube ou bien en application sur téléphone.

Il s’agit de regarder une boule monter et descendre, inspirer par le nez quand elle monte et expirer par la bouche quand celle-ci descend. Une séance dure en général 5 minutes.

10 ) On termine avec une séance de yoga.

Personnellement, j’ai 3 séances principales que je fais selon les circonstances:

-le yoga du soir de la chaîne Elle.

-la détox émotionnelle aussi de cette même chaîne.

-le yoga du cou et des épaules de la chaîne Yoga Coaching que j’aime suivre.

 

Voici les principales étapes qui peuvent être faites dans n’importe quel ordre, à n’importe quel moment, des éléments de la routine peuvent être enlevés ou ajoutés. A faire aussi souvent que l’on ressent le besoin pour se reconnecter avec son corps, sa tête, avec soi.

 

Je vous laisse avec la vidéo qui m’a inspiré cet article.

Que pensez-vous de cette routine? Que faites-vous pour vous déconnecter?

 

N’hésitez pas à aimer, partager, commenter cet article!

Vous pouvez me retrouver sur:

Facebook, TwitterPinterestTumblrInstagram.

Ou encore sur:

Le blog de Maedhros 909ma communauté Facebook, le ciné club de Potzinala blogosphère lyonnaise.

Bisous à vous et à très vite!

 

 

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28 réflexions sur “Rituel bien-être, news et bonnes fêtes!

  1. Bénédicte dit :

    Je te souhaite aussi de passer de belles fêtes de fin d’année ! ❤️ Sinon comme toi, je suis une adepte des bougies (surtout le soir, après une longue journée) et d’une bonne tisane (ou café selon l’heure). Bisous à toi, et à bientôt !

  2. BeautesantedeVal dit :

    Coucou Isa,
    Un bon livre avec un thé et quelques douceurs, écouter de la musique, se faire un masque…. tels sont mes rituels pour me déconnecter 😉
    Passe de très belles fêtes de fin d’année !
    Bisous !!

  3. paradisehunter35 dit :

    Pas de rituels mais des moments simples comme être chez soi et laisser le silence prendre place, faire un bon gâteau maison, lire un livre bien emmitouflée dans un plaid, déguster une merveilleuse infusion de Julie Andrieu que je conseille à toutes et tous… Il y a plein de choses et surtout les saisons joue un rôle très important dans ces moments. J’avoue avoir un coup de coeur pour le chant des oiseaux et/ou les regarder virevolter sur les branches, un délice dont je ne me lasse vraiment pas et qui me permet de me connecter à ce que je suis : un être humain sur une planète magnifique.

    Bonnes fêtes de fin d’année à toi !

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