Lutter contre la fatigue

Nous nous approchons de l’automne et nous voyons le temps changer.

Nous passons également d’un temps de vacances, presque à la cool à la reprise qui nécessite pas mal d’énergie.

Comment se rebooster?

1) Les rituels:

Quand vous avez un rituel (soir, matin), vous arrivez à faire des choses qui vous semblent importantes pour vous sans laisser la fatigue prendre le pas sur vos activités.

Cela aide, surtout le matin.

Exemple: je me fais un petit déjeuner le matin avec un bon thé, jus de fruits et des vidéos ou des podcasts pendant que je me prépare.

Et pendant que je marche pour travailler, j’ai de la musique ou des podcasts dans les oreilles.

 

2) Prendre soin de sa santé:

Bien dormir, manger à sa faim reste toujours aussi essentielle, particulièrement quand on est fatigué.

Un petit thé et quelques carreaux de chocolat au goûter et ça repart!

J’essaie également de marcher un maximum tant qu’il ne fait pas froid (pour aller au travail, à un évènement) afin de faire travailler mon corps.

 

3) Se laisser bichonner:

Si vous avez l’occasion en cette rentrée de faire couper vos cheveux, de vous faire masser ou d’aller dans un centre de beauté, vous verrez , vous fermez les yeux et c’est la détente!

4) Savourer les plaisirs de la saison:

Ce qui m’a fait très plaisir dernièrement c’est de pouvoir allumer une bougie parfumée chez moi.

 

5) La déconnexion:

Changer ses habitudes avec un petit week-end, de préférence à la campagne, c’est l’idéal!

Je vais m’instaurer également un week-end 100% bien-être (yoga, méditation, lecture).

 

Ces conseils peuvent être valables pendant n’importe quel coup de fatigue.

En prenant du temps pour soi, on se repose et on arrive à affronter le quotidien.

Si regarder des films, lire des livres inspirants vous détend aussi, foncez!

Faites ce que vous voulez du moment que cela vous permet de vous remettre de votre travail et soucis.

+ Bonus:

Sortir, voir des gens peut permettre de se rebooster à condition que ce ne soit pas forcé et que cela soit un entourage positif.

La rentrée me donne l’impression d’avancer sur ma route et mes difficultés personnelles, c’est cool!

 

 

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Bisous à vous et à très vite!

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10 commentaires sur « Lutter contre la fatigue »

  1. Je suis en plein dedans, il y a pas mal de petits virus qui trainent en ce moment j’ai l’impression et mon corps me le fait bien sentir. C’est toujours très sympa quand il faut assurer une journée de boulot derrière !
    Je suis d’accord avec tes conseils. Prendre du temps pour soi. Savoir s’écouter. J’ai pas mal de rituels que je n’abandonnerai pour rien au monde (la boisson du matin, un bain chaud chaque dimanche pour finir la semaine). Je recommence à m’emmitoufler dans un plaid le soir. Ça fait mamie 😄 mais qu’est-ce que c’est top !

  2. Une chose essentielle: bien aérer! La maison, et soi-même 🙂
    Je laisse les fenêtres ouvertes entre 10 minutes et toute la journée, suivant les températures, mais il est essentiel d’aérer la maison, surtout le matin (vive les odeurs de chacal dans les chambres à coucher :p).
    Et s’aérer soi-même: marcher pour aller au boulot est une très bonne idée. D’une, tu as les endorphines liées à une activités physique qui te font te sentir bien, et de deux, tu évites les bus et métros dans lequels tout le monde s’échange ses microbes.
    D’ailleurs je note au passage que tu as un boulot, je n’avais pas suivi cela! je ne sais aps de quand ça date, mais je me permets de te féliciter (en retard).
    les routines aident vraiment. Quand on fait les choses de manière automatique, c’est tellement plus facile. ici la routine du soir c’est de choisir les tenues pour le lendemain. On « vite ainsi les épisodes de panique du matin « j’ai rien à me mettre ».
    Bisous xx

    1. Je fais ça aussi (choisir mes tenues du lendemain le soir). Je note également tes conseils :). J’ai commencé à travailler fin février mais je n’ai pas vraiment « annoncé » le truc sur les réseaux sociaux. Merci! Mille bisous à toi et encore merci pour ta gentillesse!

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